welke mat kan ik onder mijn bureau plaatsen om geluid te dempen voor mijn onderburen?

Ik denk dat je dan voor een rubberen mat moet gaan die ook voor sport gebruikt wordt zoals deze;

http://www.fitness-seller.nl/rubberen-vloermat/

Beter is natuurlijk om je gewoonte proberen af te leren.

Er bestaan allerlei onderleggers voor onder bureaustoelen maar die zijn meestal hard en laten geluid door. Je kunt het beste naar en tapijtenwinkel of vloerbedekking winkel gaan, die hebben vaak coupons, overgebleven resten van allerlei tapijt, voor een prik te koop. Neem een stukje liefst wollen tapijt van een redelijke dikte. Nadeel, je bureaustoelen rijdt er niet gemakkelijk over, maar je hebt wel warme voeten en geen herrie met de buren.