Hoe kun je jezelf snel de split en/of de spagaat aanleren?
2K
2K keer bekeken
Geef jouw antwoord
Antwoorden (4)
Door veel rekoefeningen te doen met je benen.
Langzaam moet je iedere dag de boel oprekken. Besef echter wel dat je dit altijd minimaal 10 minuten moet doen, want binnen de 10 minuten zal het geen effect hebben.
Ga bijvoorbeeld op je rug liggen met je benen tegen de muur aan (90 graden) en doe je benen zo wijd mogelijk. Blijf zo rustig 10 min liggen, dan ga je langzaamaan steeds verder komen.
Langzaam moet je iedere dag de boel oprekken. Besef echter wel dat je dit altijd minimaal 10 minuten moet doen, want binnen de 10 minuten zal het geen effect hebben.
Ga bijvoorbeeld op je rug liggen met je benen tegen de muur aan (90 graden) en doe je benen zo wijd mogelijk. Blijf zo rustig 10 min liggen, dan ga je langzaamaan steeds verder komen.
Verwijderde gebruiker
14 jaar geleden
kijk maar, zo kan je het leren
14 jaar geleden
Laat het woordje "snel" weg!!! Doe het rustig aan, het gaat om je spieren en je gezondheid. Je hebt er niks aan als je spieren gaan scheuren of wat dan ook.
Verwijderde gebruiker
14 jaar geleden
Als je pezen en spieren het toelaten dan kan je het aanleren..
Mij lukt het niet, en na tien jaar heb ik het opgegeven, mijn pezen zijn te kort. Jammer dan.
Mij lukt het niet, en na tien jaar heb ik het opgegeven, mijn pezen zijn te kort. Jammer dan.
Verwijderde gebruiker
14 jaar geleden
Deel jouw antwoord