nagelbijten, hoe kom je er met behulp van een medicijn van af?

Hier wat tips:

Vijl of knip (en lak) uw nagels. Dit is vaak al een grote stap om te stoppen met nagelbijten. Het vijlen of knippen van uw nagels kan vrijwel iedereen. Het nagellakken lijkt alleen voor de dames weggelegd, terwijl mannen bijvoorbeeld een doorzichtige nagellak zouden kunnen gebruiken. Als u regelmatig uw nagels korthoudt is er minder om te bijten, waardoor de neiging tot bijten af zal nemen. Als u dan nog doorgaat met bijten, wordt het een pijnlijke kwestie. Hou er rekening mee bij het korthouden van de nagels, dat door het knippen met een schaartje de nagelplaten open kunnen gaan staan. Vijlen is daarom beter, vijl altijd van buiten naar binnen.

Stress en vervelingsmanagement. Als nagelbijten bij u een reactie is van stress of verveling, kunnen stressmangament technieken helpen. De beste manier is wel om een andere uitlaatklep te zoeken, bij voorkeur een gezonde, nietirriterend manier: tekenen, schrijven, of met een gummetje spelen.

Gebruik nepnagels of een bitter nagelsmeerseltje. Nepnagels hebben dezelfde werking als nagellak, ze vormen een extra barriere om bij de nagel te komen. Verder zijn er verschillende bittere smeerseltjes te koop om op uw nagels te smeren. Iedere keer dat u dan met uw nagels in uw mond komt, zal het een vieze bittere smaak geven, waardoor u vanzelf herinnert wordt aan dat u beter niet kunt nagelbijten. Voor mensen met een nagelbijt automatisme kan dit in de eerste stopfases handig zijn om te eens echt door te krijgen hoe vaak u met een nagels in uw mond zit!