Wat is een effectieve manier om in een maand/ 2 maanden spieren te trainen met resultaat? ik wil graag mijn buikspieren en armspieren trainen.
het moet niet in de sportschool zijn.
856
856 keer bekeken
Geef jouw antwoord
Antwoorden (2)
Om je triceps te trainen kun je opdrukken, om je biceps te trainen heb je dumbells nodig.
Om je buikspieren te trainen heb je verder ook niets nodig, je kan ook wel oefeningen vinden op youtube als je zoekt op buikspieren trainen, triceps trainen en biceps trainen.
Om je buikspieren te trainen heb je verder ook niets nodig, je kan ook wel oefeningen vinden op youtube als je zoekt op buikspieren trainen, triceps trainen en biceps trainen.
Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden
Die is er niet. Na 1 of 2 maanden is het resultaat zo nihil dat je vrijwel geen verschil ziet. Zeker als je het niet op de sportschool wilt doen. Als je resultaten wilt zien in spierontwikkeling dan spreek je niet over 1 of 2 maanden, dan spreek je over een jaar en meer.
Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden
Deel jouw antwoord