Ik werd een jaar en half gepest op het werk, ik ben er nu weggeraakt maar merk dat mijn karakter veranderd is. Krijg ik ooit mijn oud karakter terug?

Je schrijft dat je angstig en achterdochtig bent geworden en dat je overreageert. Het is mij ook overkomen en het is een explosieve combinatie waar alleen jijzelf iets aan kan doen. Het is nodig dat jij je vertrouwen in collega's weer terug krijgt. Daarmee krijg je ook de goede kanten van je karakter terug.
Probeer de volgende oefeningen eens:
- Denk aan jouw dag van vandaag. Door welke gebeurtenissen voelde jij je gepest? En hoe kun je deze gebeurtenissen zo positief mogelijk interpreteren? (achtergrond: de meeste mensen bedoelen het niet kwaad, bijna iedereen wil aardig gevonden worden door anderen. Soms komen opmerkingen vervelender over dan de boodschapper bedoelt, maar vraag je eens af: Kent hij jouw achtergrond?)
- Denk aan de collega waar je de meeste moeite mee hebt: stel je achter die collega een wit licht voor. Ik weet niet hoe het kan, maar hierdoor ga je die persoon positiever zien.
- Ken je het verschijnsel dat wanneer je je somber voelt en je glimlacht, dat je je vanzelf vrolijker gaat voelen? Je emotie past zich aan aan de stand van je gezicht. Als je dat doet, heeft dat ook effect op je medemens. Kijk vrolijk en open en mensen gaan je zien als vrolijk en open. Zoek oogcontact.
- Zijn er onderwerpen waar je extra gevoelig voor bent? Vermijd ze voorlopig; die kunnen je in je valkuil lokken van overreageren.
- Vergeet niet je grenzen aan te geven; probeer niet aardig gevonden te worden, want mensen hebben dat direct door en zullen je niet serieus nemen.
Heel veel succes!