Hoe kun je dagdromen verminderen?

Ik heb hier zelf ook veel last van, dus misschien kan ik moeilijk met een oplossing komen. Maar ik merk dat het wel erger is als ik minder heb geslapen. Genoeg slapen zou dus kunnen helpen. Eten ook.

Gun jezelf af en toe een dagdroom en een momentje ontspanning. Als je jezelf moet concentreren, bijvoordbeeld voor een toets, kun je druivensuiker nemen. Dit is natuurlijk niet de bedoeling dat je dit meerdere malen per dag inneemt.
Bij gesprekken en in de les probeer actief mee te doen zodat je niet wegdroomt

Het dag dromen komt van Auto gedachten patronen, dit zijn gedachten die zich stelselmatig herhalen, en worden getriggerd door externe prikkelingen, door middel van: horen, zien en voelen, omdat er onbewust nog onverwerkte emotionele gebeurtenissen aanwezig zijn van uit het verleden.
Je kan hier van afkomen door er mee naar een specialist te gaan die zich hierin heeft laten verdiepen.

Veel Succes.

Het is een kwestie van meer in je 'zijn modus' zitten dan in je 'doe modus'. Je zou daar wellicht hulp bij kunnen vragen bij je huisarts, die kan je dan doorverwijzen.
Die 'zijn modus' kun je bereiken door mindfulness oefeningen te doen. Je zou eens hier kunnen kijken: http://www.mbcttrainingen.nl/audiobestanden.html