Hoe kan ik weer genieten in het "nu" ?

Steeds weer terugkomen tot het nu...
Elke keer weer en opnieuw en opnieuw...

Doorgaan en doorgaan daarmee, maak het je levensmantra...

En HEEL belangrijk, straf jezelf niet als je weer naar toen en elders gaat, haal jezelf liefdevol weer terug naar het hier en heden...

Doorgaan tot dit je nieuwe gewoonte wordt en dan gaat het vanzelf...

Succes...

Toegevoegd na 56 seconden:
En weet dat er geen enkele reden is, die jou kan beletten van het nu te genieten... Maar dan ECHT geen enkele reden...

Je bent al op de goede weg maar die weg is wel lang..

Je begint in ieder geval goed door je te realiseren dat je nu in het nu leeft en dat alles wat je nu meemaakt echt is en geen fantasie!
Geniet gewoon van alles wat je meemaakt en probeer dat heel bewust te doen. Maak je niet druk als het voor jou aanvoelt als 'niet echt' en wees dan ook niet bang om weer terug te vallen. Probeer die gedachten uit je hoofd te bannen en er helemaal niet meer aan te denken. Dit zal tijd nodig hebben maar over een tijdje zal je merken dat je alles heel bewust meemaakt en het 'fantasie-wereldje' zo goed als helemaal verdwenen is.

Ik durf niet te zeggen hoelang het precies zal duren, dat heb je zelf in de hand maar ga maar van een paar maanden uit. Het belangrijkste is dat je je er niet druk om moet maken. Zelfs als je even een terugval zou hebben, dat geeft niet, daarna krabbel je weer overeind en gaat weer op goede voet verder.

Succes!!

Als je in een fantasiewereld leeft kun je alle negatieve dingen eruit filteren.
Als je in de realiteit leeft besef je dat er een hoop positieve dingen zijn, maar dat er ook negatieve dingen zijn.
Je moet proberen je te focussen op alle positieve dingen:
"Tel wat je hebt, niet wat je mist" en je realiseren dat de negatieve dingen die gebeuren je ook sterker kunnen maken.

Stap.

Voor..

Stap...

Een heel praktisch antwoord op jouw vraag vind je in het boek De Kracht Van Het Nu, van Eckhart Tolle. Heeft mij zeer geholpen om hoodzaken van bijzaken te scheiden.

Als ik dit lees, lijkt het voor mij een beetje, of je in een land bent geweest, wat ik helemaal niet ken, en ik kan je dus ook niet zeggen, hoe lang het duurt voor je weer helemaal 'hier' bent, en niet meer terugdenkt aan het land waar je geweest bent. Hangt er ook nog vanaf, hoe láng je daar geweest bent.

Begin met héél bewust te genieten van ieder dingetje, dat je doet : hoe de stralen van de douche op je huid voelen, hoe zacht de shampo is tussen je vingers, hoe lekker je badschuim ruikt, hoe heerlijk zacht je handdoek is, hoe je koffie geurt, de rand van je koffiemok tegen je lippen voelt, hoe de koffie in je mond voelt en smaakt, en je verkwikt. Doe dit een tijdlang met alles wat je doet : alsof het de allereerste keer is, en je het straks in een brief zo uitvoerig mogelijk aan een goede vriend(in) wil schrijven.

Zo word je je er beetje bij beetje van bewust, dat het 'nu' heel fijn is, en dat dit land waar je nu bent een heel prima land is om te wonen....

Ik heb het geleerd door alles met aandacht te doen. Dus als ik een brood aan het snijden ben, dan heb ik mijn volle aandacht bij het brood, het mes en het snijvlak. Of, als ik in de tuin bezigben, dan concentreer ik me op de schaar, de dode tak en het geluid van de schaar in de tak. Als ik wandel voel ik mijn voeten zich afwikkelen en voel ik de wind in mijn haren.
Dan ben je écht bezig met wat je nú aan het doen bent.
Na héél veel oefenen (dus echt heel veel) wordt het een gewoonte en weet je niet beter.
Zo ver is het bij nog lang niet. Ik moet mezelf steeds bij de kladden pakken en mezelf bij de les houden. Zoals nu bijvoorbeeld, ik voel de topjes van mijn vingers die de toetsen raken.

Door steeds bewust van dag op dag te leven ,gewoon je ding doen per dag,en zeggen nu is nu we zien morgen wel weer wat er komt.

Via meditatie kun je je oefenen in concentratie. Dit zorgt ervoor dat je niet steeds afdwaalt met je gedachten.

Hoe meer je beseft dat het leven hier is, in deze wereld hoe meer je hier komt. Dit is wel een proces, het kan dus even duren voor je er helemaal bent. En wees alert, de fantasiewereld/denkwereld zal altijd enigszins blijven trekken.

Sta open en vraag niet teveel van jezelf, dan kan het genieten tot je komen (het geeft niet als het niet lukt, maar is een feestje als het wel komt). Niet actief doen maar passief doen, openstaan voor wat de wereld je biedt.

Je kunt weer genieten van het "nu" door het te blijven proberen. Het is als het afleren van een gewoonte. Dat duurt even, en soms lukt het niet meteen helemaal. In dat geval is het een kwestie van vrolijk volhouden tot je bereikt wat je wilt bereiken.

Die kleine dingetjes waar je van wilt genieten, moet je herhalen en herbeleven tot je ze geintegreerd hebt in je innerlijk.
Fantasie vervangen door realiteit kan even duren, en kan ook moeilijk zijn. Geef jezelf dus de tijd om weer te leren genieten van die kleine dingetjes. Eerst zal dat één dingetje zijn waar je van geniet op een dag, en later zullen dat er meer worden, tot het gewoon is!

ik wens je veel geniet momenten toe en veel plezier met het ontdekken waar je allemaal van genieten kunt!