Help! Ik heb ADD, en ik wil er wat aan doen. Maar ik wil geen medicijnen slikken. Wat zijn de mogelijkheden?

Het beste medicijn tegen ADD is het drinken van veel koffie. Normaliter wordt je druk van koffie, maar als je echt ADD hebt wordt je juist rustig van koffie. Normale medicijnen geven hetzelfde effect als koffie, maar bij medicijnen heb je last van bijeffecten, wat dat betreft is koffie beter, aangezien je geen bijeffecten hebt.

Je zou ook binaural beat cd's kunnen proberen. Dat zijn cd's die je met een koptelefoon op beluisterd en die je hersengolven tijdelijk beinvloeden, zodat je bv je beter kunt concentreren en beter dingen kunt onthouden.

Ik zou eens beginnen met het letten op wat je eet. Geen voedingsmiddelen met kleur en smaakstoffen Die veroorzaken allerlei problemen Biologisch eten is mijn advies.

ik heb ADD en ik kan me veel beter concentreren sinds ik ben gaan sporten. heeft iets te maken met stofjes die je dan aanmaakt.

Als je geen medicatie wilt gebruiken kan ik je aanraden om het boek 'See and Heal the Six Types of ADD' van Daniel G. Amen te lezen. Het heeft mij al zo vaak geholpen. Er zijn niet veel boeken die ik stuk lees maar deze wel. Heb hem ook al vaak uitgeleend. Er staan erg veel goede tips in, het grootste deel van de tips heeft niets met medicatie te maken maar met denkpatronen, eetpatroon, sociale interventies, handige hulpmiddeltjes en nog veel meer.

Duidelijk omschreven symptomen, plaatjes van hersenscans, herkenbare ervaringsverhalen.

Ook heeft hij meerdere mensen behandeld die geen medicatie wilden slikken, met goed resultaat. Hij raadt oa aan:

Sporten, iedere dag of minstens 5 dagen in de week een half uur of meer een activiteit die je hartslag verhoogt.

Veel mensen met ADD hebben baat bij L-Tyrosine, het liefst op een lege maag, 500-1500 mg 2-3 keer per dag. 100% multivitaminen en mineralen tablet, ook Omega-3 visolie capsules.

Probeer zo veel mogelijk een voedingspatroon met veel (vooral snelle) koolhydraten te vermijden. Dat zorgt er voor dat je minder alert wordt. 's Avonds laat mogen deze snelle koolhydraten dan weer wel, je gaat dan toch slapen. Veel mensen met ADD zijn beter in staat om hun aandacht bij de les te houden als ze een voedingspatroon met veel eiwitten hebben. Een gemakkelijke en gezonde manier om het eiwitgehalte van je voedingspatroon te verhogen is het mixen van weipoeder met melk of yoghurt, weipoeder is oa te verkrijgen bij de reformwinkel en op internet. (Een voedingspatroon met meer eiwit helpt ook bij het afvallen! veel dieten zijn hierop gebaseerd, oa dr Frank en The Zone Diet)

Neurofeedback is ook een optie, ik heb de link naar wikipedia even bij de bronnen gezet.

In het boek staan nog veel meer tips, ook specifief gericht op jouw symptomen. Heb je bijvoorbeeld meer last van agressie of depressie, vergeet je alles of ben je lichtelijk achterodochtig, maak je je te veel zorgen of vind je het moeilijk om je aandacht ergens anders op te richten als je ergens eenmaal mee bezig bent etc.

Nogmaals, het boek is echt een aanrader, en het beste en duidelijkste boek over ADD wat ik ooit gelezen heb. Het haalt ook een hoop mythes over ADD onderuit. Erg fijn, omdat mensen tegenwoordig maar het woord ADD hoeven te horen en de blabla-trein komt los.

Vergeet trouwens niet dat de bijwerkingen van onbehandelde ADD een stuk erger kunnen zijn dan de bijwerkingen van de medicijnen die je niet wil slikken.