Heb je wel eens dat je in slaap valt en dan heel snel wakker schrikt?

Op het moment dat je in slaap gaat vallen, zullen je spieren ontspannen. Indien je mentaal echter alert blijft (bijvoorbeeld als je in bed nog ligt te piekeren of ligt na te denken over wat er die dag gebeurde,...), zal je deze ontspanning van de spieren niet toelaten.
Dus op het moment dat je lichaam zegt: "ik ga slapen en ontspan mijn spieren", zal je gealarmeerd worden door je waakzaamheid en plots al je spieren terug opspannen. Dit voelt dus aan als een schok.
Op zich is het dus helemaal niet erg, maar je kan er wel van verschieten.
Probeer gewoon toe te geven aan de slaap die komt en ook mentaal vollledig te ontspannen.