Pijn onderrug na verhuizen, tips?

We waren kennelijk aan het crossposten maar we vullen elkaar wel aan. :-)

Nu zijn je rugspieren overbelast/ uitgerekt en als ze daarna tot rust komen, gaan ze krimpen, dus zijn ze nu te kort, dat is de pijn die je nu voelt. In mijn optiek onjuist. het hele verhaal over gekrompen / korte spieren is zeer discutabel.

Nastro, ik wil graag leren, vertel?

een uitrekking van een spier in deze casus / situatie is erg onwaarschijnlijk. Een overrekking ontstaan met name traumatisch (zoals hamstrings -> van Robben).
Door overmatige belasting van je spieren veranderd de homeostase in een bepaalde spier, hetgeen een meer aangespannen gevoel geeft / spier voelt harder aan. Het is niet zo dat spier gaat krimpen. Wat wel soms gebeurd is dat de spier wat onder spanning staat en moeite heeft om de boel los te laten.
Heb eens op een lezing gehoord dat als je een spier wilt rekken, je iets van 40 uur de rek moet vasthouden wil je een daadwerkelijke toename van de lengte zien. Hoop dat het wat duidelijker wordt. Heb even geen bronnen bij de hand.

Toch nog een stukje tekst gevonden ter aanvulling op bovenstaande. Kan niet direct de waarde ervan bepalen (of het van een goede bron / autoriteit komt) maar kan me wel vinden in de inhoud. Korte en lange spieren Een andere veronderstelling is dat met rekken je spieren langer worden. Ook deze aanname klopt niet. Een spier bestaat uit een aantal in serie geschakelde sarcomeren, de kleinste bouwstenen van een spier. Als een spier door het rekken in absolute zin langer zou worden, zouden er meer sarcomeren bij moeten komen. Rekoefeningen kunnen dit nooit bewerkstellingen. Het is dus een fabeltje dat spieren door rekken langer worden.
Een spier is zo gebouwd dat hij de meeste kracht levert in de stand of in de beweging waarin hij het meest functioneert. Dat varieert van persoon tot persoon. De spier past zich aan de gewenste functie aan door het aantal sarcomeren af te stemmen op de lengte waarin de meeste kracht wordt geleverd. Zo heeft een wielrenner verkorte heupbuigers. Om zijn heupen in gebogen stand te laten functioneren, zijn de spieren aan deze beweging aangepast. Een zwemmer heeft verkorte borstspieren, en een honkbalpitcher heeft een verlengde borstspier. Zijn werparm levert een andere kracht dan de armen van de zwemmer. De kwalificatie verkort of verlengd betekent overigens niet te kort of te lang. Juist dankzij het aanpassingsvermogen van spieren, kunnen ze de verschillende prestaties leveren. De lengte van een spier is niet als fout te bestempelen. Het rekken van spieren is dan ook zinloos, omdat er niets te kort is.
http://www.running-elst.nl/node/56

bedankt voor je informatie.
Je hebt het over verkrampte spieren, ik over gekrompen spieren, maar eigenlijk bedoelde ik de reactie van de spieren bij afkoeling en door stress.
Gekrompen zouden ze korter worden, verkeerde woordkeuze dus van mij, ik ben gaan zoeken op google maar zelfs het verhaal van melkzuur die de pijn veroorzaakt, is niet iedereen het over eens.
Ik heb zelf een geboren afwijking van te korte spieren en die zijn gedurende mijn leven ook nooit langer geworden, dus korter kan ook niet.
Groeten Ed