Hoe is de gewicht verdeeld over een gemiddelde persoon?

Bij een lichaamsanalyse waarbij gebruik wordt gemaakt van een weegschaal, worden meestal het vetgehalte, het vochtgehalte, de gemiddelde spiermassa en het gewicht van de botten bepaald.

Maar wat betekenen de verkregen waardes precies?

Het vetgehalte.
Bij het bepalen van het vetgehalte wordt het percentage vet in het lichaam berekend. Bij vrouwen ligt een normaal vetpercentage ongeveer tussen de 16,5% en 22,5%. Bij mannen ligt een normaal vetpercentage ongeveer tussen de 13,5% en 19%. Een gezond vetgehalte is wel afhankelijk van de leeftijd. Over het algemeen zou het vetgehalte bij jongere mensen iets lager moeten liggen dan bij oudere mensen.

Het vochtgehalte.
Bij het bepalen van het vochtgehalte wordt het percentage vocht in het lichaam berekend. Bij vrouwen ligt een normaal vochtpercentage ongeveer tussen de 40% en 55%. Bij mannen ligt een normaal vochtpercentage ongeveer tussen de 45% en 70%. Ook een gezond vochtgehalte is afhankelijk van de leeftijd. Over het algemeen zou het vochtgehalte bij jongere mensen hoger moeten liggen dan bij oudere mensen.

De gemiddelde spiermassa.
Bij het bepalen van de gemiddelde spiermassa wordt het percentage spiermassa in het lichaam berekend. Bij vrouwen ligt een normale spiermassa ongeveer tussen de 34% en 44%. Bij mannen ligt een normale spiermassa ongeveer tussen de 40% en 48%. Natuurlijk hangt de gemiddelde spiermassa nauw samen met de hoeveelheid lichaamsbeweging die een persoon krijgt. Over het algemeen zijn mannen echter gespierder dan vrouwen.

Het gewicht van de botten.
Het gewicht van de botten hangt natuurlijk voor een groot deel af van je lengte en van je bouw. Bij vrouwen kan dit oplopen tot 6,5 kg. Bij mannen kan het gewicht van de botten wel 7,5 kg zijn. Een lichaamsanalyse door middel van een weegschaal is vaak niet specifiek genoeg om uitsluitsel te geven over de gezondheid van het gewicht van je botten.

Toegevoegd na 2 minuten:
Oja, je kunt nu niet zeggen: als ik alle percentages optel kom ik hoger uit dan 100 want er zit natuurlijk vocht IN spierweefsel, vet etc.