Op welk moment weet het lichaam dat ik kan slapen?

Je lichaam maakt een stofje, melatonine, aan waardoor je slaperig wordt.
Dit wordt beïnvloed door licht, zoals zonlicht maar ook licht van beeldschermen (vandaar dat als je slecht slaapt er wordt aangeraden om niet voor een beeldscherm te zitten vlak voor het slapen.
Melatonine is het hormoon dat zorgt dat je slaperig wordt en gedurende de nacht wordt het meeste melatonine geproduceerd.
Verder heeft de mens een zogenaamde biologische klok die zorgt voor rust en actie op gezette tijden. Denk maar aan een jetleg die je krijgt door tegen je biologische klok in te gaan.
Hoeveel je denkt heeft niets met slapen te maken.