Wandelen & Hardlopen

Bij een topatleet zoals Femke Bol is iedere gram extra m.i. nadelig tbv het realiseren van een toptijd. Dus het gewicht van een polshorloge ook.

Tijdens het wandelen in zuidwest Friesland zie ik overal dit teken aan palen bevestigd. Is het een markering van een oude wandelroute misschien?

Is er een app die een seintje geeft als je te lang stilzit en beweging registreert?
Het is een pluspunt als er ook nog adem-/ meditatiefuncties op zitten.

Volgens t envelopje uit 1955, ze zijn mogelijk van een wandeltocht. Waar staat ALN voor? Wat zou de verkoop-waarde kunnen zijn?