Wat vergt meer inspanning: zittend of staand fietsen?
Beide: op een gewone fiets, zelfde zwaarte van trappen, zelfde tijdsuur.
Bij welke verbrand je meer calorieën?
Geef jouw antwoord
Antwoorden (1)
Staan kost meer inspanning.
In 2008 ontdekte professor Ernst Hansen dat wielrenners beter konden blijven zitten tot het stijgingspercentage 10% bedroeg. Vanaf dat moment werd staan effectiever in termen van langdurig vermogen, hoewel de renners 5% meer zuurstof verbruikten bij het staan.
Tijdens korte (minder dan 30 seconden) totale ‘uitbarstingen’ is het piekvermogen gemeten op 25% hoger bij staan dan bij zitten, maar er is een compromis.
Onderzoek heeft aangetoond dat zelfs bij ondiepere hellingen van ongeveer 4% stijgen met 19 km/u zittend 10% minder zuurstof nodig heeft dan staand.
Dat komt vooral omdat het zwaartepunt van het lichaam wordt ondersteund door het zadel, waardoor energie wordt bespaard.
In 2008 ontdekte professor Ernst Hansen dat wielrenners beter konden blijven zitten tot het stijgingspercentage 10% bedroeg. Vanaf dat moment werd staan effectiever in termen van langdurig vermogen, hoewel de renners 5% meer zuurstof verbruikten bij het staan.
Tijdens korte (minder dan 30 seconden) totale ‘uitbarstingen’ is het piekvermogen gemeten op 25% hoger bij staan dan bij zitten, maar er is een compromis.
Onderzoek heeft aangetoond dat zelfs bij ondiepere hellingen van ongeveer 4% stijgen met 19 km/u zittend 10% minder zuurstof nodig heeft dan staand.
Dat komt vooral omdat het zwaartepunt van het lichaam wordt ondersteund door het zadel, waardoor energie wordt bespaard.
3 jaar geleden
Deel jouw antwoord