Is hardlopen in korte broek wanneer het koud is slecht voor de spieren?

Kou op spieren is niet heel goed. De doorbloeding neemt af. Daarmee krijgen de spieren minder voedingsstoffen, en worden de afvalstoffen slechter afgevoerd. Je zult sneller verzuren, en de hersteltijd zal toenemen.

Aan de andere kant warmen je spieren van binnenuit op als je ze aan het werk zet. Dus zo heel dramatisch is het allemaal niet.

Het belangrijkste is, dat je lichaam *als geheel* op de juiste temperatuur blijft. Je moet het niet koud hebben, maar zeker niet te warm.

Om al je spieren zo goed mogelijk te laten werken, is het handiger om je overal ongeveer even dik te kleden. Ik noem even een paar extremen voor de duidelijkheid. Het ene extreem is een korte broek, en een dikke trui met daaronder een shirt en daaronder een strak hempje. Het andere extreem is alleen een hempje zonder mouwen, en een lange wollen onderbroek met daaroverheen een skibroek.

In beide gevallen zal je lichaam als geheel de juiste temperatuur hebben.

Het beste is de middenweg: boven en onder lang, maar niet te dik. Omdat je een beginnend loper bent, zul je moeten experimenteren met de juiste dikte. Dit hangt ook af van de wind en eventuele regen.

Alleen als je het *altijd* te heet krijgt wanneer je een (dunne) lange broek draagt, zou ik in korte broek gaan lopen. Anders lijkt mij een (dunne) lange broek beter, gecombineerd met wat minder bovenkleding om toch je warmte kwijt te kunnen.

Maar zoals gezegd: experimenteer hiermee.