hoe verkom je kramp?
Ik ga morgen de marathon lopen maar ik krijg telkens snel ( na 1km al) last van kramp in mijn kuiten en schenen, heeft iemand tips?
2.5K
2.5K keer bekeken
Ritsuka
5 jaar geleden
Daar ben je een beetje laat mee om daar nu nog een oplossing voor te zoeken. Zoiets moet je al een tijdje voor je wedstrijd uittesten.
Verwijderde gebruiker
5 jaar geleden
@Sennetje, kwam veelvuldig voor bij wandelaars tijdens de Vierdaagse. Even een minuutje rust en een paar zoute pepsels eten met een beetje (een glas) water drinken.
Zelf heb ik de Vierdaagse tien keer gelopen,ook bij de grote warmte, nooit getraind, nooit kramp gehad en liep hem fluitend uit. Iedereen is natuurlijk anders, maar dit hielp bij de krampers altijd.
Zelf heb ik de Vierdaagse tien keer gelopen,ook bij de grote warmte, nooit getraind, nooit kramp gehad en liep hem fluitend uit. Iedereen is natuurlijk anders, maar dit hielp bij de krampers altijd.
Verwijderde gebruiker
5 jaar geleden
https://www.runnersworld.com/nl/gezondheid/blessures/a22772541/wat-te-doen-bij-kuitkrampen/
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.