hoe verkom je kramp?
Ik ga morgen de marathon lopen maar ik krijg telkens snel ( na 1km al) last van kramp in mijn kuiten en schenen, heeft iemand tips?
2.6K
2.6K keer bekeken
Geef jouw antwoord
Antwoorden (2)
Duimen in je handpalm houden en dan je overige 4 vingers er overheen. Als het ware gewoon een vuist, werkt bij mij altijd.
Verwijderde gebruiker
6 jaar geleden
Goed ontbijt (ver voor lopen). Goede warming up. Genoeg drinken. Tenminste een uur voor start van de wedstrijd 1 liter water of hypotone sportdrank te drinken. Mocht je kramp krijgen dan rekken.
6 jaar geleden
Deel jouw antwoord