Waarom moet ik vaak enorm poepen als ik aan het hardlopen ben?

Lichaamsbeweging heeft een stimulerende werking op de darmen, dat ten eerste. Het simpele feit alleen al dat je gaat hardlopen, kan dus een uitstekende aanleiding zijn voor de boodschap om zich aan te kondigen.
Daarnaast wordt je lichaamstemperatuur wat hoger, produceerd je adrenaline ('vechten of vluchten'-hormoon) en merkt je lichaam dat je moe wordt en wil het 'ballast' afwerpen, en ook dat heeft allemaal een ....stimulerende darmwerking.

Het enige dat je er tegen kunt doen is ruimschoots (echt ruimschoots, minstens een uur of twee) voor het hardlopen niet eten, en als het kan nog voor die tijd de darmen de gelegenheid geven zich te legen. Dan heb je de beste kans dat je je rondje volmaakt. Maar een garantie is het niet.