Kan het kwaad als je paar dagen hardlopen overslaat ?

Ben met een schema bezig en Zaterdag heb ik voor hardlopen en Maandag een pauze en vandaag heb ik er niet zoveel (zin) in slaap te kort gevoel.

Wil het morgen weer oppakken.

Toegevoegd na 1 uur:
Voor hardlopen = voor het laatst hard gelopen

Verwijderde gebruiker

11 jaar geleden

in: Wandelen & Hardlopen

2.8K

2.8K keer bekeken

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Geef jouw antwoord

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

Antwoorden (2)

Nee hoor, dat maakt helemaal niets uit.
Luisteren naar je lichaam is het belangrijkste, als jij moe bent, kun je beter rust nemen. Morgen is er weer een dag en ga je weer verder.
Een dagje rust extra kan juist goed zijn, kunnen je spieren goed herstellen.

(Lees meer...)

Ritsuka

11 jaar geleden

Verwijderde gebruiker

11 jaar geleden

Oké bedankt, ik dacht dat ik dan achteruit zou gaan en de schema/conditie in de prak ging maar gelukkig maakt het niks uit.

Verwijderde gebruiker

11 jaar geleden

Echter, als je vaker eens "een dagje moe bent" dan is het opgegeven moment geen schema meer, maar ik neem aan dat je dit zelf ook wel snapt;)

Ritsuka

11 jaar geleden

Nee joh, het is maar 1 dag, dat is echt niet het einde van de wereld.

Ritsuka

11 jaar geleden

Maar als je vaker en vaker een dagje moe bent, dan moet je wel alles goed onder de loep nemen. Dan train je misschien te zwaar, of je rust niet genoeg, of je voeding ondersteunt je training niet.

Verwijderde gebruiker

11 jaar geleden

Te korte slaap denk ik, ookal ben ik fit op me werk maar zodra ik thuis kom heb ik nergens zin in en dan wil ik het liefst paar uurtjes liggen, veel mensen zijn daarna nog fit en motiverend om dingen te doen maar ik niet ben pas 21

Ritsuka

11 jaar geleden

En je eet verder wel genoeg? Ook genoeg koolhydraten? Dat maakte bij mij veel verschil in energie.

Verwijderde gebruiker

11 jaar geleden

Dagelijks vis uit blik, bruin volkoren brood, fruit, brinta met melk Meestal voor het hardlopen een banaan

Ritsuka

11 jaar geleden

zal vast wel goed zijn, je zegt er niets bij over porties, maar ik ga ervan uit dat je dat wel berekend hebt op een site als deze: http://www.health-calc.com/diet/energy-expenditure-advanced

Verwijderde gebruiker

11 jaar geleden

Als je 21 jaar en gezond bent dan ben je niet 'pas 21" Dan ben je op je TOP!

Verwijderde gebruiker

11 jaar geleden

Ik bereken je dagelijkse voeding niet , één blikje van 125gram per dag (egoutte 80gram) geen idee wat dat inhoud

Ritsuka

11 jaar geleden

wat bedoel je nu precies hiermee? is dat van die vis waar je het over had?

Ritsuka

11 jaar geleden

probeer eens een site als myfitnesspal.com of de app van FatSecret, daar kun je invullen wat je eet en zien hoeveel je binnen krijgt van vanalles.
Mij een paar losse dingen vertellen zegt niet zoveel, ok, je eet 1 blikje vis, maar wat voor vis? en je hebt het over brood, 1, 2, 5 plakken?
Ik kan hier op afstand niet zien wat jij nodig hebt. Ik heb je een paar links gegeven om je op weg te helpen, maar je kunt hjet beste zelf uitzoeken wat voor jou werkt.

Ik "moet" altijd minimaal twee rustdagen hebben anders herstel ik niet goed en loop ik mezelf blessures. Maar ik ken ook mensen die dat helemaal niet nodig hebben.
Het is dus inderdaad het belangrijkste dat je luistert naar je lichaam.

Als ik gestrest of te moe ben en ik ga toch lopen eindigt het altijd in pijntjes en gedoe en ben ik verder van huis.

Hardlopen is hartstikke leuk en dat moet het ook vooral blijven.

Succes met je schema en het opbouwen.

(Lees meer...)

Verwijderde gebruiker

11 jaar geleden

Ritsuka

11 jaar geleden

ik heb zelf ook 2, soms zelfs 3 rustdagen nodig na hardlopen.

Deel jouw antwoord

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

Bekijk alle vragen in deze categorieën:

Sport

Formule 1

Hockey

Schaatsen

Tennis

Voetbal

Wandelen & Hardlopen

Wielrennen