is het slecht om 's ochtends te fitnessen en dan 's avonds hardlopen?

Dat is op jouw leeftijd prima: ochtend fitness, spieren worden stevig gebruikt,
'avonds hardlopen, waarbij je al die spieren weer los gooit.

Bovendien: bij de Landmacht vraagt men zich dat niet af en tijdens de opleiding wordt
je gewoon de hele dag afgebeuld.

"Nee, dat is niet slecht. Een veel gestelde vraag in de fitness is welk gedeelte van de training men het beste als eerste kan uitvoeren, cardio- of krachttraining. Voor elk alternatief zijn op het eerste gezicht goede redenen te verzinnen waarom het het beste is om als eerste uit te voeren.

Eerst cardiotraining, daarna krachttraining:
-Warming up van de spieren.
-Als ermee wordt gestart kan men beter trainen, omdat alle energie nog beschikbaar is voor de cardiotraining.

Eerst krachttraining, daarna cardio:
-Als ermee wordt gestart kan men beter trainen omdat alle spiervezels nog energie bevatten.
-De coördinatie van de spieren tijdens de oefeningen is beter als de spieren niet vermoeid zijn.

Beide volgordes hebben dus voordelen en leiden tot nadelen in de tweede trainingsvorm".
http://www.fitness-science.nl/index.php/artikelen/54-wat-moet-ik-eerst-trainen-cardio-of-kracht

Je kunt in dit geval gewoon doen, waar jij je het lekkerst bij voelt. Misschien heb je ook nog wat aan onderstaande linkjes. En veel succes!

http://www.eigenkracht.nl/pijlers-eigen-kracht/training/combi-van-cardio-en-kracht
http://krachttraining.net/index.php/informatie-krachttraining
http://www.lichaamsoefeningen.nl/cardiotraining/