Op welk moment van de dag kun je het beste hardlopen?
Je hoort zo veel: voor het ontbijt hardlopen zodat je 'je lichaamsvet verbruikt', juist niet voor het ontbijt hardlopen want 'je lichaam slaat na het sporten extra veel reserves op'. Niet sporten op een lege maag, maar ook niet sporten na het eten want dan belemmer je de vertering, ...
Ik wil gewoon een drietal keer per week hardlopen zonder rare dingen met mijn spijsvertering en vetreserves te doen, afwisselend 's ochtends en 's avonds :) Ik ben ongetraind, niet te zwaar en wellicht nog in de groei (17 jaar). Op welke momenten van de dag kan ik dit doen en waarom juist dan?
Alvast veel dank!