Hoe kun je bij de Nijmeegse vierdaagse om 17.00 finishen als je 50km per dag loopt?

Zij de de 50 lopen zijn ervaren wandelaars en die hebben er stevig de pas in! Op tijd starten zodat je de bups voor bent en niet opgehouden wordt. Ze lopen best hard, hoor!

Nee, de 50 kilometerlopers zijn vrijwel allemaal aan het begin van de middag al binnen. Ze lopen in een stevig tempo (vaak samen met de militairen, dus marstempo). Hoeveel zal dat zijn, 6 kilometer per uur wellicht. Het zijn juist de 40 kilometer gezelligheidslopers die moeite hebben om op tijd binnen te komen. Die beginnen later en nemen veel pauzes.

als je rustig loopt loop je met 4km per uur en je hebt 13uur de tijd dus 4x13=52 dus als je niet stopt dan kan je zelfs 52km lopen

Degene die om 4 uur beginnen zijn ook veel eerder binnen. Niet iedereen start om 4 uur, kan ook later.

Een ervaren wandelaar haalt gemakkelijk 5 of 6 km per uur en een marstempo van militairen ligt daar nog 2 km boven, dus dat gaat afhankelijk van de bepakking naar 7 of 8 km per uur.

De fout die veel onervaren wandelaars maken is te snel gaan rusten en te lang gaan rusen, want steeds als je hebt gerust zijn je spieren afgekoeld en verstijfd en moet je als het ware weer op gang komen.

Maar de snelste wandelaars van de 50 km rusten waarschijnlijk amper, want die finishten vanochtend al om 11.00 uur.

Er komen niet heel veel mensen te laat, want de meesten trainen heel goed. Het is dan ook heel belangrijk om voldoende te trainen, niet dat het niet zou kunnen lukken om zonder training de vierdaagse te lopen. Want met heel veel pijn en moeite zal een enkeling daar wel in slagen, maar je pleegt een aanslag op je spieren, pezen en gewrichten waar je wel eens heel lang zo niet voor altijd nadelige gevolgen van zou kunnen ondervinden.

Toegevoegd na 49 seconden:
te lang gaan rusen moet zijn rusten

Al jaren heb ik lopers in huis die verschillende afstanden lopen. De 50-kilometerlopers geven aan dat ze altijd ergens tussen 2 en 3 binnenkomen, de laatste dag meestal een half tot een heel uur later.

De eerste 50-kilometerlopers komen zelfs al rond half 11 binnen. Dit jaar was er een loper die dus nog een keer wilde lopen (dus 2x 50 op een dag...), maar hij is omver gelopen door een militair en lichtelijk geblesseerd aan zijn lies, waardoor hij het nu toch maar bij 1x 50 per dag houdt.

Je rekensommetje gaat dus eigenlijk uit van een ongeoefende wandelaar, denk ik, want van de lopers hoor ik dus dat het geen probleem is.