Is het beter om 's ochtends te hardlopen of 's avonds of maakt het niet uit?

Als je hardloopt om af te vallen en vet te verbranden, dan is het heel erg effectief om 's ochtends hard te lopen. Liefst voor het ontbijt. Dan heb je geen koolhydraatreserves meer die je eerst moet verbranden, dus als je dan gaat hardlopen spreek je meteen je vetreserves aan. Als je 's avonds hard gaat lopen moet je eerst 20 minuten hardlopen voordat je vet gaat verbranden. Bovendien gaat je stofwisseling meteen een stuk harder werken als je gaat sporten en daar blijf je de hele dag profijt van hebben. Je verbranding gaat een stuk sneller! Je voelt je ook de hele dag fit en energiek, erg fijn! Hardlopen is ook fijn na een lange dag werken of studeren, even je energie kwijt en stoom afblazen.