Klopt het dat als je je spieren zwaar grainy, dat ze alleen groter worden en niet sterker?

Dat klopt, in zeker mate. Je krijgt namelijk niet meer spieren, alleen maar dikkere. In eerste instantie kan je met die dikkere en beter doorbloedde spieren wel meer inspanning leveren dan voor de training, maar het houdt al snel op. Bodybuilders met enorme spierbundels hebben vooral grote spieren, niet sterkere omdat er niet meer spiervezels bijkomen.

Midas Dekkers heeft daar een alleraardigst boek over geschreven.

Toegevoegd na 5 minuten:
NB. Ik zeg dus niet dat je niet sterker wordt van trainen, dat zou wel erg kort door de bocht zijn. De echte kracht wordt uiteindelijk geleverd door de actine en myosinefilamenten die in elkaar grijpen en juist door training gaat dit wel beter.

Toegevoegd na 12 minuten:
Bodybuilders zijn niet zo gecharmeerd van de humor en kwinkslag van Midas, zie onderstaand forum ;o)