Als je 's ochtends gaat hardlopen moet je dan van te voren iets eten of juist niet?

Question

Zo ja wat is verstandig om te eten, zo niet waarom niet?

 · Accepted Answer

Geen zwaar ontbijt natuurlijk. Een glas vruchtensap of drinkontbijt of lichte pap. Je kunt ook een banaan eten.
Wel drinken ivm vochtverlies.

Wacht altijd minimaal een kwartier voordat je gaat lopen.

Als je terug bent kun je lekker ontbijten.

 · Answer

Het is wel verstandig om iets lichts te eten. Anders krijg je misschien last van een flauwte.

Toegevoegd na 26 seconden:
de zgn. hongerklop

 · Answer

ik loop zelf ook regelmatig hard en zeker als je langere afstand of tijd gaat lopen, is het verstandig iets te eten. Ook is het verstandig om naar het toilet te gaan omdat je druk op maag kan krijgen en dat is lastig.

Als je 's ochtends gaat hardlopen moet je dan van te voren iets eten of juist niet?

Het beste antwoord

Andere antwoorden (2)

Weet jij het beter..?