Hoeveel kilo dumbell moet ik trainen om snel gespierd te worden in m'n armen?
Ik ben 16 jaar en Ik wil snel spiermassa kweken en ik heb een dumbel van max 15 kilo dus vroeg ik me af hoeveel kilo het beste is zo zwaar mogelijk of iets wat ik makkelijker kan tillen
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.