Is dit een goed trainings schema?

Als je spieren wilt kweken dan is een full body schema (krachttraining) heel goed. Je kunt dit het beste met losse gewichten oefeningen doen. Hiermee train je meteen meerdere spiergroepen tegelijkertijd. Cardio is niet handig voor het kweken van spieren. Je zult door cardio vooral veel energie verbranden en die energie heb je gewoon nodig voor het aanmaken van spieren. Door krachttraining en de vorming van nieuw spierweefsel zal je lichaam sowieso al meer calorieen dus vet verbranden. Een heel effectief schema om mee te beginnen is het 5x5 stronglifts programma. Dat is een geweldig full body schema. Heeft ook een handig appje. Je zult ook op je voeding moeten letten wil je meer spiermassa willen....vooral genoeg calorieën en eiwitten. Maar dat is een onderwerp apart. Is veel over te vinden op internet.

Veel sportscholen hebben experts/begeleiders rondlopen. Maar is cardio wel zo slechts als je spieren wilt opbouwen? Natuurlijk verbrand je met cardio veel calorieën - maar zolang je die maar toevoert via je voeding, staat dit het kweken van spieren niet in de weg.