Lenig worden heeft een max?

In sporten bestaat er geen maximaal resultaat wat je kunt bereiken, je moet er gewoon alles voor over hebben en vooral door blijven trainen. Als je 1x per week yoga uitoefent en hiermee resultaten boekt, dan zit je goed. Wil je meer uitdaging? Dan kun je de sport 2 of 3x per week gaan uitvoeren, je moet je eigen grens constant opschuiven zodat je ook daadwerkelijk resultaten zult boeken, blijf je constant 1x in de week trainen met dezelfde oefeningen, dan raken jouw spieren naar verloop van tijd hier aan gewend en zul je weinig tot geen verdere resultaten meer bereiken.
Probeer de sport dus vaker te beoefenen met constant verschillende oefeningen en probeer steeds meer te streven naar je doel.
Een voorbeeld van een weekschema zou kunnen zijn:
Maandag: Yoga training A (simpele oefeningen)
Woensdag: Yoga training B (middelmatige oefeningen)
Vrijdag: Yoga training C (deels middelmatige oefeningen, deels moeilijke oefenigen afsluitend met een aantal simpele oefeningen)
Als je een dergeljk schema wekelijks weet aan te houden met de juiste voeding (wat erg belangrijk is), weet ik bijna zeker dat je heel ver kunt komen.

Verder lees ik dat je zei dat als je hardloopt je spieren korter worden, dit klopt niet. Als dit waar was geweest, zouden er nu niet zoveel topsporters rondlopen. Het rekken en strekken dat je doet na een hardloopsessie zorgt er ook niet voor dat jouw spieren langer worden, maar dient als een cooling down om de spanning op je spieren langzaam af te bouwen zodat ze na afloop van de training optimaal kunnen rusten. Tevens is het rekken en strekken ook goed voor de bloedcirculatie nadat je een training hebt gehad.