Hoeveel goeie oefeningen bestaan er voor losse dumbells?

Een heel boekje zelfs:

http://www.sportzorg.nl/upload/File/dumbelloefenboek.pdf

Ongelooflijk veel!
Verzin eerst maar eens welke spiergroep je wilt trainen en dan geef ik je er wel een oefening bij. Biceps, triceps, borst, rug, schouders, buik, er is genoeg te verzinnen. Echter bij de grotere spiergroepen heb je wel zwaardere dumpbells nodig dan bij de kleinere spiergroepen.

Kijk hier maar eens op http://www.fitness-island.com/