Hoe kan je het best je onderrug stretchen? (zie uitleg)
Mijn rug blijft vaak recht tijdens bepaalde bewegingen (voor over buigen (forward fold) bijv, mijn bovenrug is flexibel, maar mijn onderrug blijft gewoon helemaal recht). Weet iemand goede stretches hiervoor? Ik heb al wel wat geprobeerd, maar ik voel de stretch niet. Alvast bedankt voor jullie hulp!
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.