Is berglopen of hardlopen beter voor je bilspieren?
Ik kan de loopband instellen op een hellingshoek van maximaal 10%. Of is hardlopen beter?
785
785 keer bekeken
Ritsuka
9 jaar geleden
Als je echt je bilspieren wilt trainen moet je krachttraining doen. Diepe squats, deadlifts, hip thrusts, good mornings, bulgarian split squat etc. Met lekker zwaar gewicht.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.