Belemmert krachttraining de groei bij 16 jarige?

Ik ben 16 en ik train met 15 kilo dumbells
ik train om een gespierd lichaam te krijgen maar belemmerd dit niet mijn groei op dit leeftijd?

Verwijderde gebruiker

10 jaar geleden

in: Sport

1.6K

1.6K keer bekeken

Verwijderde gebruiker

10 jaar geleden

Zo lang je groeit is dat niet het beste iets om gespierder te worden.

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Antwoorden (2)

Ja dit kan. Je kan namelijk door al die zware belasting je groeischijven beschadigen.

(Lees meer...)

Verwijderde gebruiker

10 jaar geleden

Verwijderde gebruiker

10 jaar geleden

Mijn excuus voor de min...Ik zal het even toelichten (wel zo eerlijk) Je antwoord is niet echt onderbouwd. Daar komt nog bij dat dit gegeven inmiddels achterhaald is. Ik vind je antwoord om die redenen niet nuttig voor de vragensteller. Sorry!

Vroeger werd veelal beweert dat dit slecht is. Inmiddels zijn we al zo ver dat we weten dat krachttraining op jonge leeftijd ook vele positieve effecten heeft.

Krachttraining op jonge leeftijd vergroot niet alleen de beschikbare kracht maar heeft verder een positieve invloed op botdichtheid, balans en coördinatie, lipiden-spectrum (vetten in bloed), gewicht, hartfrequentie en psychosociale welzijn (zelfverzekerheid) [2,3]. De toename van botdichtheid verlaagt later de kans op breuken. Balans en coördinatie zijn belangrijk om blessures te voorkomen. Gerichte training kan blessure risico verder verminderen.
Ik voeg wat linkjes bij waar je wellicht wat aan hebt.

http://www.fitness-tips.nl/krachttraining/pubertijd-lengtegroei

http://vraagherman.wordpress.com/2011/12/16/op-welke-leeftijd-kun-je-met-krachttraining-beginnen-categorie-trainingsleer-artikel-3/

http://www.pt-nijmegen.nl/krachttraining_voor_kinderen.htm

http://www.acti-vita.nl/alles-over-fitness/fitness-voor-tieners.html

(Lees meer...)

Verwijderde gebruiker

10 jaar geleden

Weet jij het beter..?

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

0 / 5000