Hoelang duurt trainen voor een sixpack?

Als jij als jonge vrouw (misschien nog meisje?) een sixpack wilt krijgen, dan moet je zorgen voor een zo laag mogelijk vetpercentage. Dat is niet voor iedere vrouw weggelegd. Het is afhankelijk van jouw anatomische bouw of je een sixpack kunt krijgen.

Je hebt drie verschillende lichaams typen:
- het ectomorfe type: mensen die lang en dun zijn en die een tengere botstruktuur hebben. Hebben geen aanleg om dik te worden, maar meer moeite met spieropbouw.
- het mesomorfe type: van nature het atletische type, heeft aanleg voor spiervorming maar moet ook opletten dat ze niet te snel aankomen.
- het endomorfe type: kleine mensen die rond zijn qua lichaamsbouw en die aanleg hebben om snel dik te worden.

De meeste mensen zijn qua type een mengvorm van de bovengenoemde types. Als je bij de eerste categorie hoort zal je na jaren flink trainen wel de contouren van de rechte en schuine buikspieren goed kunnen zien. Hoor je bij de tweede categorie dan moet je heel goed opletten wat je eet, maar zal het trainen voor een sixpack minder lang duren. Zit je in de derde groep dan kan je het vergeten, dat gaat je nooit lukken.