Wat is de minimum Kcal, eiwit en vetwaardes die een beginnende krachttrainer per (trainings)dag op moet eten?
Sinds een jaartje ben ik terecht gekomen in het fitnessen en dan voornamelijk krachttraining. Na een jaartje heb ik vooral allerlei verschillende oefeningen geleerd. Nu ben ik op het punt dat ik alle oefening goed uitvoer, maar moeilijk spiermassa creëer. De volgende stap die ik wil maken is mijn voeding aanpassen en de krachttraining een stap hoger te leggen.
Nu is mijn vraag dus ook voor een welke Kcal, eiwit en vetwaarde ik gemiddeld per (trainings)dag op moet hebben?
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.