Hoe wordt je fit door sporten?

Je lichaam past zich aan aan de nieuwe belastingseisen en wordt je volgende keer beter in stast dezelfde 'arbeid' te verrichten. Dat is ons meegegeven uit de evolutie.

Tijdens sporten wordt het hormoon endorfine aangemaakt. Samen met het hormoon serotonine geeft dit een geluksgevoel. Het zijn stoffen die op je hersenen inwerken.

Hardlopen en andere intensieve sporten zijn goed voor mensen die depressief zijn, juist door de aanmaak van deze stoffen. Voor mensen zonder klachten op depressief gebied geeft het ook een gevoel van je prettig voelen. Hardlopen kan daarom ook verslavend werken.