Back to frontpage
Hét vraag- en antwoordplatform van Nederland

Worden mijn benen gespierder als ik elke dag trappen loop?

Sinds een week pak ik de trappen ipv de lift. In een trap zitten er ongeveer 8 treden, en ik heb totaal 16 trappen die ik dan moet afleggen. Beneden en naar boven. Dit doe ik dus een paar keer per dag. Welk verschil ga ik uiteindelijk merken en na hoelang?

Verwijderde gebruiker
10 jaar geleden
in: Sport
900
Ritsuka
10 jaar geleden
Extra beweging is natuurlijk goed, maar voor sterkere beenspieren kun je beter dingen als squats en lunges doen, met gewichten.
Of sprintjes trekken, kijk maar eens naar de benen van Olympische sprinters.
Ritsuka
10 jaar geleden
ja, eerder door trainen met zware gewichten, zoals squats, maar die noemde ik ook al in mijn reactie hierboven.

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Het beste antwoord

je condietie gaat in elk geval met sprongen vooruit ,vooral als je er en sport vvan maakt om iedere keer sneller te worden bijhet naar boven gaan ,en dan geen treden overslaan maar elke tree meepikken,voor echt zwaardere spieren dien je elke keer wat meer gewicht mee te nemen zodat je spieren iedere keer weer moeten wennenaan de hogere belasting
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
10 jaar geleden

Weet jij het beter..?

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

0 / 5000
Gekozen afbeelding
+