Sinds ik gister pull ups heb gedaan lukt met me niet meer om mijn bovenste 2 buikspieren aan te spannen.Daarvoor had ik een sixpack maar nu niet meer?

Question

Eerste keer uitbundige pull ups gedaan. 5 sets van 10

Ritsuka · Answer

5 sets van 10 pullups is echt heel veel, geef je spieren rust.
Dat je je sixpack minder goed kan zien kan door veel factoren komen.
Je spieren zijn iets beschadigd en daardoor dikker, je houd vocht vast, je hebt zout gegeten, je glycogeenvoorraad in je spieren is wat meer.
Gewoon even rustig aan doen, genoeg slapen en goed eten. Eventueel wat voorzichtig rekken en strekken.

Sinds ik gister pull ups heb gedaan lukt met me niet meer om mijn bovenste 2 buikspieren aan te spannen.Daarvoor had ik een sixpack maar nu niet meer?

Antwoorden (1)

Bekijk alle vragen in deze categorieën: