Waar vind ik methoden voor psychische sporttraining?

Je kunt natuurlijk naar een sportpsycholoog gaan, soms kunnen die een sporter met een paar vrij eenvoudige adviezen al een heel eind verder helpen.

Of je gaat zelf een cursus sportpsychologie volgen, om wat achtergronden te leren kennen en vervolgens zelf je voordeel te doen met die kennis. Ik neem aan dat je geen bachelor in de psychologie hebt of geïnteresseerd bent in een complete studie, maar het NTI heeft bijvoorbeeld een vrij toegankelijke cursus hierin: http://www.nti.nl/cursussen/psychologie/sportpsychologie/

Of je zoekt een mental sportcoach of hoe zo iemand zichzelf ook maar noemt. In die hele coachingsbusiness is veel wildgroei zoals je wel zult weten, dus informeer vantevoren goed wat voor opleiding en ervaring iemand heeft. Er zitten ongetwijfeld mensen tussen die heel goed zijn in wat ze doen. (En een afgestudeerd psycholoog geeft natuurlijk ook geen garantie.

Of je leest een goed zelfhulpboek of geeft jezelf een schop onder je kont. Als ik je zo lees, heb je niet echt problemen of blokkades of onzekerheid of weet-ik-wat wat echt je prestaties beïnvloedt, maar vind je vooral je eigen geest zwak hierin? Of in elk geval: wat minder sterk dan je zou willen? Want als jij bij jezelf denkt: "ik zou langzamer kunnen gaan, niemand ziet het immers" en je blijft toch gewoon op volle kracht doorgaan, denk ik dat je dat je eigenlijk niet zo'n groot probleem hebt. Of misschien is je 'probleem' wel heel simpel op te vangen door een gezonde competitiedrang erin te stoppen: ga jezelf timen en probeer jezelf steeds te verbeteren, en vergelijk indien mogelijk ook met andere sporters of - nog beter - ga samen met wat vrienden/vriendinnen sporten.

Overigens hóef je natuurlijk niet altijd het maximale te leveren. Veel mensen sporten gewoon voor hun eigen plezier, of voor hun gezondheid, voor sociale contacten, of omdat het prettig voelt. Dat zijn allemaal hele goede redenen, en een wedstrijdcomponent kan soms ook erg leuk zijn, maar er is echt niemand die het een hobbysporter kwalijk neemt als die zich niet altijd maximaal geeft. Als jij graag wél maximaal wilt gaan omdat je een bepaald doel wilt bereiken is dat óók OK, maar misschien is het niet verkeerd om eens voor jezelf te bedenken of je altijd maximaal móet presteren en wat precies de reden is dat jij sport.