Is fitnessen bij hitte beter?

Question

ik ben op stage in Suriname en ik fitness hier.
Het is ongeloofelijk heet en ik merk dat ik me echt helemaal kapot zweet maar dat ik minder diep kan gaan omdat ik zo erg zweet.
Gevolg: Ik zweet veel (verbranding toch?) maar ik belast mijn spieren minder (geen spierpijn namelijk)
Wat is nou beter hard trainen in de kou of in de hitte?

 · Answer

Wat is het doel?

In het algemeen zijn warme spieren belangrijk.
Maar je moet het zelf niet zo warm krijgen dat je prestatie verminderd.

Warme kleding in een koele omgeving lijkt me het beste.

 · Answer

zweten doe je om je lichaamstemperatuur op peil te houden en heeft dus niet direct te maken met verbranding. Door veel water te drinken zweet je meer, koel je sneller af en kun je langer doorgaan met fitness. Ook kun je proberen een minder intensieve training te doen en die langer volhouden.

Is fitnessen bij hitte beter?

Antwoorden (2)

Weet jij het beter..?