Hoe is de gemiddelde verdeling bij de hink-stap-sprong tussen de hink, stap en sprong in meters?

Het hink-stap-springen is een technisch moeilijk onderdeel. Er moet een optimale verhouding gevonden worden in de grootte van de hink, de stap en de sprong. Als de atleet de hink te groot maakt, wordt de landing van de hink zeer zwaar, wat tot snelheidsverlies leidt en waardoor niet goed voor de stap afgezet kan worden. Omdat drie keer afgezet wordt, moet snelheidsverlies zo veel mogelijk beperkt worden. Een vuistregel voor de verhouding van hink, stap en sprong is 35-30-35% van de totaalafstand. Denkt iemand winst te boeken door de hink 10 cm langer te maken, dan leidt dat voor het totaal veelal tot 10-20 cm verlies.

Toegevoegd na 3 minuten:
Je vroeg het in meters. Ik weet niet wat een gemiddelde hinkstapspronglengte is dus ik neem de wereldrecords. Een percentage zoals ik gaf is dus duidelijker dan de afstand in meters.

Mannen: 18,29 m
Hink: 6,40 m
Stap: 5,50 m
Sprong: 6,40 m

Vrouwen: 15,50 m
Hink: 5,43 m
Stap: 4,65 m
Sprong: 5,43 m