Ik doe aan outdoor duursporten, wat is efficiënter wat betreft conditie, vetverbranding, ontspanning etc.: 2x/wk ca. 2 uur of 4x/wk ca. 30-60 min.?

Question

Lees het antwoord op deze vraag en bekijk vele andere vragen over sport op Goeievraag.

 · Accepted Answer

Recent onderzoek wijst uit dat het doen van korte, intensieve, intervaltrainingen het meeste resultaat geeft op zowel het gebied van conditie als voor de vetverbranding. Wat niet weg neemt dat ik het zelf gewoon lekker vind om zo af en toe te duur sporten.

Ik doe aan outdoor duursporten, wat is efficiënter wat betreft conditie, vetverbranding, ontspanning etc.: 2x/wk ca. 2 uur of 4x/wk ca. 30-60 min.?

Het beste antwoord

Weet jij het beter..?