Hoe kan ik mentaal beter worden met turnen?

Zelf heb ik voorstellingen gegeven met mijn toneelgroep en heb ik een concentratieoefening gehad van mijn leraar. Deze concentratie oefening die van een Duitse psycholoog komt (naam: Eberspächer) is ook van toepassing op sporten.

Op deze website staat een goede uitleg over de 6 cirkels van concentratie:
http://www.orbiton.nl/index.php/badmintoninfo/mentale-training/57-menu-artikelen/mentale-training/97-concentratie

Een andere focusoefening die ik geleerd heb gaat als volgt:
1. Bedenk een uitzonderlijk bijzonder moment uit je leven, neem wel vooral een positief moment.
2. Ga na waar dat moment was en wat je lichaamshouding op dat moment was en hoe je je toen voelde. Als het goed is ervaar je precies het gevoel, de emotie die je toen had.
3. Vlak voor een turnoefening: ga terug naar dat bijzondere moment en doe daarbij je ogen dicht en ga zitten/staan hoe je toen stond/zat, denk wat je toen dacht en je zult voelen wat je toen voelde. Doe deze oefening ongeveer 20 seconden en focus alleen op dat moment. Daarna ben je klaar voor je turnwedstrijd en helemaal gefocust en tot jezelf gekomen. Succes!