Is 's ochtends als je nog nuchter het beste moment om te gaan lopen en vet te verbranden?

Vetverbranden en afvallen is een combinatie van verschillende factoren. Het is vooral wat je eet en hoeveel je eet, en sporten kan helpen als extra boost.

De meningen zijn verdeeld of sporten op een lege maag gezond is of niet. Ik weet dat het bij mijzelf niet werkt, ik moet gelijk eten als ik wakker ben. Deze mevrouw legt ook uit waarom het niet zo gezond is: http://m.youtube.com/#/watch?v=2hnLjVLjUSM

Ik denk dat je het beste iets kleins kan eten, bijvoorbeeld een banaan en wat yoghurt voor snelle energie. Na een halfuurtje kan je gaan hardlopen, houd in de gaten of dit goed gaat, als je je slapjes voelt gelijk stoppen!

Na het hardlopen gelijk eten, het liefst een mix van volwaardige koolhydraten en eiwitten (bijvoorbeeld griekse yoghurt met fruit of een gezonde muesli).

Toegevoegd na 2 minuten:
Het beste moment om hard te lopen is wanneer het voor JOU het beste uitkomt. Of dat nu in de ochtend, middag of avond is, maakt niet zoveel uit. Zolang je maar niet zo laat 's avonds gaat sporten dat je niet goed kunt slapen.

En vergeet ook krachttraining in, dat is zeer effectief bij het afvallen

Ik vond de Cardio World series (het gelinkte filmpje is er 1 van) een leuke reeks waarin op een humoristische en makkelijke manier uitleg gegeven word over afvallen, gezond eten, etc.