Hét vraag- en antwoordplatform van Nederland

Is een keer in de week een uur sporten voldoende?

Ik werk 32 uur in de week in de zorg,tijdens de diensten loop ik heel wat af en het werk is erg intensief en best zwaar. Daarnaast fiets ik ook naar mijn werk en pak ik zelden tot nooit de auto hiervoor. Toch wil ik eens per week gaan sporten,bij ons in het dorp word paar maal in de week zumba steps en pilates gegeven,dit is een uurtje.
Zou dit voldoende voor mij zijn?

Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
in: Sport
564

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Antwoorden (2)

Het beste is drie keer per week, 3 kwartier per keer.. En dan echt flink ertegen aan! Binnen een maand weer in shape ( let op voeding)
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
het is voloende als je een klein doel voor ogen hebt.
Voor gewicht verlies is het te weinig.
Voor spiermassa kweken is het ook te weinig.
Voor een opbouw van conditie of fitheid genoeg.
Wel elke week volhouden!
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden

Weet jij het beter..?

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

0 / 5000
Gekozen afbeelding