Ik lees arikelen over " fat ass cardio syndrome" waarin staat dat cardio er voor zorgt dat je vet opslaat, zou het kloppen?

Dit probleem kan meerdere oorzaken hebben:
- Je lichaam heeft spiermassa opgebouwd, waardoor je niet/nauwelijks bent afgevallen. Je bovenbenen passen dan niet meer zo makkelijk in je skinny jeans en die laarzen over je kuiten krijgen is ook lastiger :-)

- Het fat ass cardio syndrome, maar op een andere manier dan jij omschrijft. Je lichaam slaat echt geen vet op doordat jij intensief sport - je krijgt echter wel honger van intensief sporten. Het kan dus zijn dat je (ongemerkt) meer bent gaan eten, waardoor je alsnog meer calorieen binnenkrijgt dan je met sporten verbrandt. Wat kun je daaraan doen: je eetpatroon monitoren en zonodig aanpassen (lees: iets minder eten). Verder zou je iets meer aan krachttraining kunnen doen. Je verbrandt calorieen, maar het maakt je minder hongerig dan cardio.

- Wat ik ook lees, is dat je je niet fitter bent gaan voelen. Dat is erg jammer! Wellicht hangt dat ook samen met het feit dat je niet afvalt? Ik zou zeggen: geniet in de eerste plaats van het sporten, dat is hartstikke goed voor je. Probeer een beetje te letten op de hoeveelheden die je binnenkrijgt en op wat je eet. iemand die veel sport, moet ook genoeg eiwitten binnenkrijgen! Neem direct na het sporten een bakje yoghurt met fruit. Goed voor je herstel, en je hebt de rest van de dag/avond ook minder trek in andere dingen.