Is dat gekreun in de sportzaal (fitness) functioneel of aanstellerij?

Dat kreunene heeft werkelijk zin. Kijk naar prof tennis en je ziet dat iedereen het daar ook doet. Je kreunt of scheeuwt om jezelf net ff verder te duwen of net een een stukje harder te slaan. Bij tennis is het ook zo dat je dan niet kan horen waar de bal heen gaat. Of heen stuiterd maar het heeft dus wel zin.

Op het moment dat je adem te kort komt en dat het wat op hijgen en puffen begint te lijken dan weet je dat je de grenzen van je kunnen wat aan het opzoeken en -hopelijk, aan het verleggen bent. Vergelijk het maar met iemand die op een cardio apparaat met een workout bezig is. Die blijft ook niet muisstil; als je gewoon lekker met elkaar kunt blijven kletsen onder het hardlopen, crosstrainen of wat dan ook, dan ben je niet zwaar genoeg bezig om er echt voordeel uit te halen.

Een ander verhaal wordt het natuurlijk op de apenrots van elke sportschool; het-losse-gewichten-hoekje, oftewel de testosteron-corner. In de inrichting van de meeste moderne fitness en -healthclubs is deze sectie ook al wat naar de achtergrond verdreven en wordt er hedentendage ook meer en meer gebruik gemaakt van minder 'mannelijke' apparatuur; dus het assortiment met losse gewichten en dumbells is minder uitgebreid, en er staan iets minder drukbanken etc. en wat ook goed helpt is weinig spiegels plaatsen.

Ik heb nu al op aardig wat sport en -fitnesscholen getraind en wat mij altijd opviel was dat in het 'hertenkamp' de meeste regeltjes waren opgeplakt. (Gewichten na gebruik terugleggen, handdoek gebruiken, geen ontbloot bovenlijf of hemd dragen etc.)

Maar helpt het nu ook echt? Tja, als je op een goede manier met je ademhaling speelt kun je nét die laatste herhaling volmaken, of toch die laatste squad goed uitvoeren...Een vrouw met met persweeën maan je ook niet tot kalmte. ;) Het is vooral in het krachthonk een kwestie van zien, en gezien worden en dan met de nadruk op het volume in de vorm van het geluid wat geproduceerd wordt. En die energie kunnen ze beter in de training an sich stoppen.

Wat mij is opgevallen in de loop der tijd is dat je de echt goede krachttrainers herkent doordat ze kalm en beheerst, maar vooral; onopvallend trainen. En dat lijkt ook de trend te zijn in Amerika volgens het artikel in de bron.

Het is totale aanstellerij.
Als het werkelijk normaal zou zijn, en functioneel dan zou je de hele sportschool toch wel horen?! Maar je hoort maar 2 mannetjes.
Dus of de rest van de sportschool doet iets niet goed, of die 2 bavianen stellen zich een beetje aan. En ga er maar vanuit dat het laatste het geval is.

Inderdaad als je wat zwaars verzet of tilt dan kan het zijn dat je een geluid daarbij maakt, maar dat is niet meer dan een korte kreun om even de kracht te verzetten. En over het algemeen hoor je dat niet eens, omdat het een natuurlijk iets is en daardoor niet opvalt.

Wat jij hoort is totale aanstellerij!

Als je helemaal tot het uiterste wil gaan kun je meer uit je lichaam halen door zwaar uit te ademen tijdens je laatste (2) reps. Door de hoeveelheid kracht die je zet heb je het geluid dat je daarbij maakt niet helemaal onder controle. De reden dat Ondertussen zegt dat niet de hele sportschool die geluiden maakt is m.i. dat niet iedereen tot het uiterste gaat tijdens zijn of haar oefeningen...

Bij sommigen is het echt door het vele kracht zetten.

Maar ik vermoed dat de meesten geluid maken, zo van : zie mij eens goed mijn best doen...

Zelf sta ik geregeld te puffen en ik merk dat ik dan op de 1 of andere manier meer kracht kan zetten. Ook op de loopband werkt dit bij mij heel goed, het is zo fijn om je lichaam uit te dagen en dan te merken dat het lukt en langzaamaan beter gaat, dat geeft z'n kick. Ik wil het niet daadwerkelijk aanstellerij noemen, want waarom mag iemand niet sporten waar hij zich prettig bij voelt. Zolang zij andere mensen niet lastigvallen is er toch geen probleem?
Je zou je dan overal wel aan kunnen storen.
Je ziet vaak in een pretpark dat er ook mensen zijn die gillen in een achtbaan, is dat dan direct aanstellerij?
De een doet het wel, een ander weer niet.
Gewoon lekker voor jezelf blijven sporten zou ik zeggen.

Geen van beiden.Of allebei, net hoe je het bekijkt.

Kreunen gebeurt onwillekeurig als je probeert arbeid te verrichten die net effe boven je macht ligt. Probeer maar eens in je eentje een zware kast de trap op te tillen ; niemand die je hoort, maar otoch zul je het niet kunnen laten af en toe een geluidje te laten ontsnappen. Zeker als iemand je hoort ; want het is een duidelijk, herkenbaar signaal.

Is het te licht , te makkelijk, dan maak je geen geluid, maar ben je vermoedelijk ook niet heel vruchtbaar bezig.

Het kan dus wel een neveneffect zijn van net effe boven je macht proberen te trainen, wat deels opschepperij/aanstellerij kan zijn, maar in het geval van 'gewoon' een zware training een onvermijdelijk/ noodzakelijk bijeffect is . Dat zou je indirect 'functioneel' kunnen noemen.

Maar ja, er zijn zeker wel mensen (vooral mannen) die graag laten horen hoe vreselijk hard ze hun best doen, zonder dat de arbeid an sich dermate zwaar is dat die de bijgeluiden helemaal kan verklaren. Die geluiden hoor je beslist ook in een sportschool. "Oh, oh, oh, wat werk ik hard". :lol:

Weet je, er zitten uiteraard altijd enige 'aanstellers' tussen die extra kreunen om extra aandacht te krijgen maar verder is het héél normaal om extremere geluiden te maken bij extremere inspanningen.
Dat is puur automatisme.
Ik zou haast durven te beweren dat het onvermijdelijk is.

Je moest eens weten hoevelen er ook kreunen van echte pijn omdat ze niet willen onderdoen voor anderen.

Ik zou je verder ook willen zeggen, neem zelf de proef op de som en probeer zelf maar eens een gewicht te tillen dat behoorlijk boven jouw comfortabel til-vermogen ligt. Ik garandeer je dat jij jezelf gaat overtreffen wat die geluiden betreft.

Have Fun Anyway!