Pijn in borstspieren, zal ik morgen dan nog fitnessen?

Hmm, ik zou even rustig aan doen met je bovenlichaam. Je armen zijn toch erg met je schouders en borst verbonden. Als je zware gewichten tilt kan er ook zomaar iets in je borst foutgaan!

Maar als je toch naar de gym wil kan dat best hoor! Je kunt natuurlijk gewoon een stuk hardlopen, buikspieren doen en je benen trainen!

Succes!

Ook als je spierpijn hebt is het belangrijk dat je blijft bewegen en je spieren niet stijf worden. Je kunt wel gaan sporten maar doe het rustig aan.

Wel bewegen, maar niet met speciaal op de armen gerichte oefeningen, dus geen trek-, duw- en liftoefeningen. De niet-belaste beweging helpt de spierpijn er uit.

Als ik erg last van mijn borst had deed ik een benen dag of lekker cardioën.
Wil je toch je borst trainen doe het dan rustig aan, je weet zelf wanneer je te veel tilt.