Wat zijn de verschillen tussen statische en dynamische rekoefeningen en wanneer gebruik je deze?

Question

Toegevoegd na 3 minuten:
Ik weet dat statisch een stilstaande oefening is en dynamisch in beweging, mij gaat het voornamelijk om wanneer je deze gebruikt. Bijv.: voor of na de w.up? of bij bepaalde tak van sport?

 · Accepted Answer

Je doet rekoefeningen als warming-up en als cool-down. "Statisch" is rekken door de spanning op de spier constant te houden,dus door stilstaand  te rekken.
"Dynamisch" is verend" rekken.Dus a.h.w. bewegen tijdens het rekken. Rek alleen" verend" onder directe deskundige begeleiding vanwege de grote kans op blessures bij verkeerde uitvoering.

Wat zijn de verschillen tussen statische en dynamische rekoefeningen en wanneer gebruik je deze?

Het beste antwoord

Bekijk alle vragen in deze categorieën: