Als je aan krachttraining doet, maak je dan meer nieuwe spier cellen aan of groeien je oude spier cellen?

Je maakt dan nieuwe cellen aan.
Onderzoekers die de effecten van krachttraining op de trapezius bestudeerden hebben ontdekt dat die spier in tien weken 36 procent dikker werd, en dat tegelijkertijd het aantal cellen in de vezels met 70 procent toenam. Dat betekende dus dat er cellen waren bijgekomen. Dat proces kan waarschijnlijk lang doorgaan omdat tegelijkertijd het aantal satellietcellen stijgt met 46 procent. Krachttraining dwingt kennelijk satellietcellen tot deling, en laat een aantal van die nieuwe cellen zich ontwikkelen tot nieuwe spiercellen.