Welke verschillende spiergroepen zijn er?

Er zijn circa 640 spieren aan te wijzen bij de gemiddelde mens. Afhankelijk van de gebruikte bron worden 640 tot 850 spieren als dusdanig aangemerkt.

1 Spieren van het hoofd
1.1 Oppervlakkige spieren van het hoofd
1.2 Intraorbitale spieren
1.3 Spieren van het oor
1.4 Spieren van de gehoorbeentjes
2 Spieren van hals en nek
2.1 Spieren van het tongbeen
2.2 Spieren van het strottenhoofd
2.3 Spier van de luchtpijp
3 Spieren van het spijsverteringsstelsel
4 Spieren van de romp
4.1 Buikspieren
4.2 Rugspieren
5 Spieren van de bovenste ledematen
5.1 Spieren van de schoudergordel
5.2 Bovenarmspieren
5.3 Onderarmspieren
5.4 Spieren van de hand
6 Beenspieren
6.1 Dijbeen voorzijde
6.2 Dijbeen achterzijde
6.3 Onderbeenspieren

http://www.bodybuilding.com/exercises/

een ontzettend goeie site!

Borst, schouders, rug, benen. Dat zijn de grote spiergroepen. De kleine zijn; kuiten, biceps, triceps. En natuurlijk zijn je abdominals er ook nog, die vallen uiteraard ook onder de grote.

Hier kan je het nog even nakijken. Wel altijd je grote groepen trainen, vóór je kleine groep he. En als je benen doet, doe je meestal alleen dat, of nog een kleine spiergroep erbij, mits je daar nog puf voor hebt...ik meestal niet ;-).

http://www.bodybuilding.nl/workouts/grote_spiergroepen_eerst.htm

http://www.bodybuildinhttp://www.bodybuilding.nl/spieren/een_overzicht.htmg.nl/spieren/een_overzicht.htm

Je moet niets. De meeste meiden vinden een man met veel spieren nieteens aantrekkelijk. je kunt gewoon het best een beetje de standaard spieren trainen zoals in je armen en buik en benen