buikspierstang aan muur

Of er speciaal zo'n stang bestaat i.v.m. buikspieroefeningen weet ik niet,je zou het kunnen informeren bij een winkel die fitnessapperatuur verkoopt en anders zou je een brede handgreep bij de doe het zelf winkel kunnen kopen waarop je een stuk schuimrubber of een handdoek omheen doet.

Het heet vaak gewoon een "optrekstang" of "deurstang". Het is niet specifiek voor je buikspieren, dus heet het niet zo. Het is verkrijgbaar bij vrijwel alle winkels die de rek of deurstangen verkopen. Ze varieren nogal in prijs.

Om je buikspieren te trainen aan een stang, moet je dus weer aparte enkelbanden (van leer) kopen, die je dus om je enkels en de stang strapped.

Het advies wat ik nog graag mee wil geven, is om hier niet zomaar ongetraint aan te beginnen. Dit is een oefening voor de zeer gevorderde (top) sporter.

Je kunt deze oefening ook min of meer kopieeren, door met een ander persoon te oefenen. Je kunt met je knieen op de schouders hangen van de ander (aan de voorkant, en met je eigen rug hang je dan ondersteboven aan je partner), deze techniek wordt vaak in vechtsporten gebruikt voor de buikspieren, en is wellicht wat minder gevaarlijk. Vergeet niet, als je alleen bent, en je wordt onwel, en je hangt aan je deurstangetje ondersteboven, dat je toch wat minder kans hebt om snel bij een telefoon of hulpdienst te komen ;-)

Hier heb je een voorbeeld van een stang
http://www.fit-wellnessshop.nl/finnlo-deurstang-c-309_314_1238_1339.html

en hier een ander voorbeeld http://www.sportartikelenwinkel.nl/deursteun

Het is maar net wat je wilt. Bedenk wel, hoe goedkoper de stang, hoe minder sterk de kwaliteit. Massief staal is eigenlijk het beste.